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酵素存在於活細胞內，為所有生命現象的動力與催化劑，美國自然療法博士聖提諾說：人體像燈泡，酵素如電流，若沒有電，燈泡再美也沒有用處。我則以六字真言：體、炎、菌、解、活、血，或CBR來形容活酵素的妙用。美國總統布希、西德總理魏斯賽克都是酵素養生的信徒。
酵素又稱為?，包括脂肪?、澱粉?、蛋白?與纖維?四種，這是各種生物化學反應的催化劑、生命的基石，也是製造營養食品的主要原料；可以增強免疫力、消炎鎮痛、殺菌、分解、活化細胞與活血，可以說是啟動細胞活力的泉源。並使細胞展現出種種生命現象。如果缺乏酵素，卵精就無法結合，一切細胞活動都將停擺。
作者簡介
張士行教授
曾獲光電博士，企管、電子與機械碩士 淡江大學機電研究所博士班、國防大學資源管理研究所兼任教授 成功大學水利研究所碩士班論文指導教授、長庚大學工商管理學系兼任教授
- 作者： 張士行 新功能介紹
- 出版社：元氣齋 新功能介紹
- 出版日期：2007/09/13
- 語言：繁體中文
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圖、文／健談 常覺得雖然睡了一夜，但醒來時仍感到非常疲勞？到底該如何才能達到深層睡眠好好休息呢？睡眠管理職人李偉康臨床心理師表示，其實只要掌握「增加睡眠驅力」、「降低清醒系統」這兩大關鍵，就能讓自己睡得更好唷！ ▼究竟該如何提升睡眠品質，專家傳授2大關鍵還不快學？（圖／健談授權提供） 一般來說，夜間睡眠是由淺眠、深層睡眠、淺眠不斷交錯循環，李偉康臨床心理師提醒，若是平常睡眠驅力足夠（身體夠累、夠想睡），或是清醒程度不高（如沒有壓力事件、沒有不良睡眠習慣等），睡眠過程中就比較能維持在深層睡眠，而不至於在淺眠期醒來，也就能達到一夜好眠的目標。 ▲你是否常感覺安穩睡了一夜，醒來卻像沒睡？（圖／達志／示意圖） 因此，想要提升睡眠品質，就要朝著這兩個方向努力： 1.增加睡眠驅力：最容易的方式就是大量消耗自己的體力，身體夠累，睡眠驅力自然也就較強。常見的方式包括規律從事333運動，平常若沒有睡意就不要躺在床上，白天也要減少賴床的時間；此外，若有午睡習慣時可縮短時間，最多以半小時為限，以幫助身體累積疲勞感，晚上才能睡得更好。 2.降低清醒系統：在睡前最好要從事一些輕柔舒緩的活動，讓大腦逐步慢下來，以銜接睡眠情境。在實際執行上，要放下心中的煩惱、減少壓力來源、避免在睡前1至2小時使用3C產品、或從事激烈運動；或是也可以在睡前運用15至30分鐘伸展筋骨、練習腹式呼吸或肌肉放鬆法，都有助於讓身體和大腦放鬆喔！ 睡眠相關問題，建議諮詢「精神科、身心科、睡眠中心」 更多資訊請上睡眠管理職人粉絲團 諮詢專家：睡眠管理職人李偉康臨床心理師 本文經授權轉自：健談 ★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
記者高菱璝／綜合報導 藝人納豆（林郁智）靠著機智詼諧的搞笑風格，穩站一線主持人的地位，近年積極發展副業，經營得有聲有色，私下經常透過社群網站和網友互動。他19日發文表示，「被少女店員畫了」，並公開一張「用番茄醬畫的Q版自己」，引起網友們的按讚。 ▲納豆吃拉麵遇「超強女店員」。（圖／翻攝自納豆臉書） 照片中，可見黑色盤子上，左邊擺著炸物，右邊則用番茄醬作畫，以簡單的線條畫出「一頭捲髮、帶著眼鏡的Q版納豆」，且也不忘獻上一顆愛心，讓收到這盤「特製餐點」的納豆貼出6個面露驚訝的表情符號，引來許多網友回應「可愛」、「代表高雄市長：花媽，歡迎你」、「好強」、「第一眼看以為是隔壁大嬸」。 ▲女店員「用番茄醬畫納豆」。（圖／翻攝自納豆臉書） 事實上，納豆個性親民，在路上遇到簽名或是合照的需求，只要時間許可總是有求必應，10日發文表示，被3名女性民眾給認了出來，對方一開口就詢問「你是納豆嗎」，他心想遇到粉絲、立刻脫下口罩回應，沒想到對方竟說：「那你可以⋯幫我們ㄧ起提垃圾到對面垃圾車上嗎？」他也立刻答應，「然後我們就一起倒垃圾了」。 納豆搞笑稱「我到底是人好還是腦波弱啊」，這段故事笑翻一大票網友，有網友笑說「暖男就是這樣」、「我也需要搬家，可以來幫忙嗎」、「被認出來都可以許一個願」。其實納豆的親民事跡不勝枚舉，不過這回卻是「幫忙倒垃圾」，讓他只能苦笑。
記者高菱璝／綜合報導 藝人納豆（林郁智）靠著機智詼諧的搞笑風格，穩站一線主持人的地位，近年積極發展副業，經營得有聲有色，私下經常透過社群網站和網友互動。他19日發文表示，「被少女店員畫了」，並公開一張「用番茄醬畫的Q版自己」，引起網友們的按讚。 ▲納豆吃拉麵遇「超強女店員」。（圖／翻攝自納豆臉書） 照片中，可見黑色盤子上，左邊擺著炸物，右邊則用番茄醬作畫，以簡單的線條畫出「一頭捲髮、帶著眼鏡的Q版納豆」，且也不忘獻上一顆愛心，讓收到這盤「特製餐點」的納豆貼出6個面露驚訝的表情符號，引來許多網友回應「可愛」、「代表高雄市長：花媽，歡迎你」、「好強」、「第一眼看以為是隔壁大嬸」。 ▲女店員「用番茄醬畫納豆」。（圖／翻攝自納豆臉書） 事實上，納豆個性親民，在路上遇到簽名或是合照的需求，只要時間許可總是有求必應，10日發文表示，被3名女性民眾給認了出來，對方一開口就詢問「你是納豆嗎」，他心想遇到粉絲、立刻脫下口罩回應，沒想到對方竟說：「那你可以⋯幫我們ㄧ起提垃圾到對面垃圾車上嗎？」他也立刻答應，「然後我們就一起倒垃圾了」。 納豆搞笑稱「我到底是人好還是腦波弱啊」，這段故事笑翻一大票網友，有網友笑說「暖男就是這樣」、「我也需要搬家，可以來幫忙嗎」、「被認出來都可以許一個願」。其實納豆的親民事跡不勝枚舉，不過這回卻是「幫忙倒垃圾」，讓他只能苦笑。
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